wtorek, 24 maja 2016

Owsianka z chia


To co tygryski lubią najbardziej, owsianka. Przez dłuższy czas miałam 'fazę' na kanapki, ale i przyszedł czas na owsianki, jak to u mnie...co dziennie,aż mi się znudzi. Dzisiaj owsianka z dodatkiem nasion chia. 

Składniki:
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 1/2 łyżki nasion chia
  • 1/2 szklanki mleka
  • 1/4 szklanki jogurtu greckiego
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 1-2 łyżki syropu klonowego
Płatki owsiane i nasiona chia przełóż do rondelka. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.
Przykryj folią spożywczą i odstaw do lodówki na całą noc.
Następnie owsiankę podgrzej i podawaj , np. z owocami.

6 komentarzy :

  1. Super ,własnie jem owsiankę.

    OdpowiedzUsuń
  2. Genialny pomysł na zdrowe śniadanie! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo lubię dodawać chia do owsianki, zresztą te małe ziarenka dodaje prawie wszędzie :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Niech żyją oswiankowe śniadania, jadłam dzisiaj bardzo podobną do Twojej, tyle że zamiast syropu klonowego dodałam miodu

    OdpowiedzUsuń
  5. Energetyczne śniadanie! ;D

    OdpowiedzUsuń
  6. Owsianka to niby klasyk ale można ją tak modyfikować, że codziennie otrzymujemy nowy, pyszny posiłek :)

    OdpowiedzUsuń

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka